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심혈관 건강을 개선하거나 유지하려는 사람은 누구나 집에서 운동할 수 있는 자전거에서 가치를 찾을 수 있습니다. 미국 보건 복지부는 성인(PDF)이 일주일에 최소 150분의 중간 강도 유산소 신체 활동 또는 75분의 고강도 유산소 신체 활동을 수행할 것을 권장합니다. 운동용 자전거를 이용하면 집을 떠나지 않고도 편리하게 갈 수 있습니다. 하나를 타는 것은 유산소 운동의 기본 모드, 확장 가능한 교차 훈련 옵션 또는 부상에 대한 충격이 적은 재활의 한 형태가 될 수 있습니다. (재활 프로그램을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자에게 확인......
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