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가정 체육관 적당 장비 승마 유산소 운동

2023-05-21

홈 체육관 피트니스장비 승마 유산소 운동 심혈관 건강을 개선하거나 유지하고자 하는 사람은 누구나 집에서 운동할 수 있는 자전거에서 가치를 찾을 수 있습니다. 미국 보건 복지부는 성인(PDF)이 일주일에 최소 150분의 중간 강도 유산소 신체 활동 또는 75분의 고강도 유산소 신체 활동을 수행할 것을 권장합니다. 운동용 자전거를 이용하면 집을 떠나지 않고도 편리하게 갈 수 있습니다. 하나를 타는 것은 유산소 운동의 기본 모드, 확장 가능한 교차 훈련 옵션 또는 부상에 대한 충격이 적은 재활의 한 형태가 될 수 있습니다. (재활 프로그램을 시작하기 전에 의료 제공자에게 확인하십시오.)

우리는 운동용 자전거를 테스트하면서 중요한 결론에 도달했습니다. 어떤 자전거가 귀하와 귀하의 라이프스타일에 가장 잘 맞는지 결정할 때는 자신을 알아야 합니다. 다음은 숙고해야 할 몇 가지 질문입니다.

집에서 자전거를 타는 것이 당신을 기쁘게 합니까, 아니면 스튜디오 환경이 궁극적으로 더 만족스럽습니까?
집에서 운동하기 위해 체육관이나 스튜디오 환경에서 휴식을 취하는 경우 휴식 시간이 얼마나 오래 지속될 것이라고 생각하십니까?
사이클링 신발에 투자할 의향이 있습니까, 아니면 운동화를 신고 페달을 밟을 수 있는 옵션을 선호하십니까?
대형 내장형 화면이 마음에 드십니까, 아니면 자신의 태블릿이나 TV로 충분합니까?
수업에 관해서는 높은 생산 가치를 선호합니까, 아니면 좀 더 편안한 현지 체육관 느낌을 선호합니까?
사이클링과 함께 다른 유형의 운동을 엮을 수 있는 능력을 원하십니까?
귀하의 가족 중 몇 명이 귀하와 함께 탈 것입니까?
실제로 자전거를 얼마나 자주 탈 것입니까?
팬데믹으로 인해 가정 운동(특히 실내 사이클링 강습)이 폭발적인 인기를 끌었지만 요즘 운동 행태는 다시 한 번 바뀌고 있습니다. 가정용 자전거에 대한 전례 없는 수요가 줄어들었습니다. 그러나 점점 더 많은 실내 사이클링 자전거가 게임에서 가장 큰 이름인 Peloton에 필적하는(또는 복제하는) 연결된 피트니스 경험을 제공하는 것을 목표로 하고 있습니다.

이 자전거의 가장 큰 장점은 앱과 함께 자전거를 타고 실제 실내 자전거 클래스에 근접할 수 있다는 것입니다. 그러나 우리의 5가지 선택 중 4가지를 선택하면 기본적인 유산소 운동을 위해 연결되지 않은 상태로 라이딩할 수 있습니다. 더 간단한 라이딩 방법을 제공하는 연결 기능이 없는 여러 자전거를 테스트했습니다. 그리고 블루투스 연결 및 응답 기능을 위한 내장형 태블릿 및 온보드 콘텐츠를 피하는 여러 자전거를 테스트하여 라이더가 로드 스타일 사이클링에 중점을 둔 대화형 앱인 Zwift(iOS, Android)를 포함하여 좋아하는 실내 사이클링 앱을 사용할 수 있도록 했습니다. , Studio Sweat(iOS, Android)은 보다 전통적인 실내 사이클링 수업을 제공합니다. Peloton 앱은 이러한 자전거와도 작동할 수 있지만 많은 Peloton 팬들이 좋아하는 실시간 순위표와 전체 실시간 통계가 없습니다.

실내 사이클링 자전거에 중점을 두고 이 가이드를 시작합니다. Mad Dogg Athletics는 1990년대 초에 "Spin"이라는 단어("Spinning" 및 "Spinner"와 함께)라는 상표를 등록했습니다. 회사는 그 사용을 보호합니다. 이 유형의 운동에 관심이 있는 많은 사람들이 이를 설명하고 장비를 â 자전거 돌리기.(연구의 일환으로 Spinning의 CEO이자 오늘날 알려진 Spinning의 초기 창시자 중 한 명인 John Baudhuin을 인터뷰했습니다.)


Ningbo Tengda Medical Devices Co., Ltd.의 Santos Wang 편집

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